Périodes de canicule : comment les gérer ?
Sur le plan scientifique, une canicule correspond à une période de chaleur intense et durable, caractérisée par des températures très élevées le jour comme la nuit, et ce, pendant au moins trois jours consécutifs. Ces seuils varient selon les régions, car une nuit à 21°C n’a pas le même impact à Lille qu’à Marseille.
En France, Météo-France utilise des seuils départementaux pour déclencher des alertes. L’un des signes distinctifs de la canicule est l’absence de rafraîchissement nocturne, ce qui empêche l’organisme de récupérer.
Pourquoi le corps souffre autant en période de canicule ?
Notre corps régule naturellement sa température à 37°C grâce à la transpiration. Mais en cas de canicule, la chaleur ambiante est telle que ce mécanisme est mis à rude épreuve. Résultat : fatigue, déshydratation, maux de tête, nausées, voire coup de chaleur dans les cas extrêmes.
Voyager en période de canicule : nos conseils Slowgo pour rester au frais
Voici nos bons réflexes pour continuer à profiter de votre voyage, même quand le mercure s’affole :
Changez de rythme :
- Levez-vous plus tôt pour profiter des heures les plus fraîches.
- Évitez les visites entre 12h et 17h : préférez des activités en intérieur, à l’ombre ou faites la sieste comme les locaux !
Hydratez-vous… encore plus que d’habitude :
- Buvez très régulièrement, même sans soif.
- Évitez les boissons sucrées, alcoolisées ou très caféinées.
- Pensez à emporter une gourde isotherme.
Equipez-vous en conséquence :
- Optez pour des vêtements amples, clairs et en coton ou lin.
- Protégez votre tête avec un chapeau ou une casquette.
- Lunettes de soleil & crème solaire indispensables.
Cherchez l’ombre et la fraîcheur naturelle :
- Refugiez-vous dans les églises, les musées, les forêts, les bords de rivière…
- Repérez les zones ombragées sur votre parcours.
- Privilégiez les logements bien ventilés, orientés nord ou avec un peu de verdure autour.
- Fermez volets et fenêtres en journée, ouvrez la nuit.
Ayez quelques accessoires sous la main
Brumisateur, éventail, serviette humide dans le cou : des petites choses simples qui font beaucoup de bien.
Chez Slowgo, on encourage à voyager au rythme des saisons… et à adapter son itinéraire aux conditions météo. L’été n’est pas toujours synonyme de canicule, mais en cas de forte chaleur, écoutez votre corps et ralentissez.
Mais il serait difficile de parler de canicule sans évoquer le réchauffement climatique. Les experts sont unanimes : la fréquence, la durée et l’intensité des vagues de chaleur augmentent, et c’est en grande partie dû aux activités humaines (émissions de gaz à effet de serre, artificialisation des sols, pollution de l’air, etc.). Les canicules que nous connaissons aujourd’hui ne sont plus des phénomènes exceptionnels, elles deviennent la norme estivale.
C’est pourquoi chaque geste compte : choisir des destinations proches, privilégier des mobilités douces, soutenir des acteurs du tourisme responsable… Tout cela contribue, à notre échelle, à voyager sans aggraver le dérèglement climatique
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